Osteoporose

Was ist Osteoporose?

Wörtlich übersetzt bedeutet Osteoporose -poröser Knochen-, umgangssprachlich wird Osteoporose aber häufig als Knochenschwund bezeichnet. Wenn man nichts dagegen unternimmt, verliert der Knochen immer mehr an Substanz und Stabilität, und wird weniger belastbar.

Risikofaktoren können sein:

• Calciumarme Ernährung
• Bewegungsarmut
• Untergewicht
• Übermäßiger Genuß von Alkohol und Nikotin
• Einnahme bestimmter Arzneimittel
• Wechseljahre bei Frauen
• Osteoporose in der Verwandtschaft (Vererbung)

Wie äußert sich Osteoporose?

Knochenbrüche bei leichten Unfällen Wirbelsäulenveränderungen (Haltungsfehler) Häufige Rückenschmerzen

Wie kann man vorbeugen?

• Ausreichend hohe Calciumzufuhr in Verbindung mit Vitamin D3
• Angemessene Bewegung
• Phosphatarme Ernährung (z. B. weniger Fleisch, Wurstwaren, Cola und Kaffee)

Wollen Sie mehr zu diesem Thema wissen? Wir beraten Sie gern.